Vitamin  B12, auch als Cobalamin bekannt, spielt eine wesentliche Rolle bei  vielen Vorgängen im Körper, vor allem bei der Bildung roter  Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems. Vitamin B12 wird  insbesondere dafür geschätzt, dass es an der Herstellung verschiedener  Neurotransmitter beteiligt ist. Diese Botenstoffe können Einfluss auf  Gedächtnis und Konzentration nehmen, weshalb eine ausreichende  Versorgung mit Vitamin B12 für geistige Klarheit förderlich sein kann.  Vitamin B12 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.

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Studien  zeigen, dass ein Mangel an Vitamin B12 zu Müdigkeit,  Konzentrationsproblemen und sogar neuropsychologischen Veränderungen  führen kann. Besonders bei Menschen, die sich rein pflanzlich ernähren  oder im Alter eine schlechtere Aufnahmefähigkeit haben, kann das Risiko  für einen B12-Mangel steigen. Wer seine kognitive Leistungsfähigkeit im  Alltag oder Beruf verbessern möchte, sollte daher auf eine ausreichende  B12-Zufuhr durch Ernährung oder Nahrungsergänzung achten.