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NeuroFocus
Ginkgo Biloba
KURZZUSAMMENFASSUNG
Ginkgo-Biloba-Extrakt wird aus den Blättern des Ginkgo-Baumes gewonnen und wird in vielen Ländern als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Besonders im Hinblick auf die Verbesserung des geistigen Fokus und der Konzentration findet er häufig Anwendung. In Studien mit Menschen wurde berichtet, dass Ginkgo Biloba unter anderem die Durchblutung im Gehirn fördert und dadurch Prozesse wie Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung unterstützen kann. Manche Untersuchungen zeigen, dass Personen, die Ginkgo-Präparate einnehmen, sich wacher fühlen und bei anspruchsvollen Denkaufgaben weniger schnell ermüden.
Ginkgo-Biloba-Extrakt enthält spezielle Inhaltsstoffe, sogenannte Flavonoide und Terpenlaktone, welche oxidativen Stress reduzieren und entzündungshemmende Eigenschaften haben könnten. Diese Effekte werden häufig mit einer besseren neuronalen Kommunikation in Verbindung gebracht. Gleichzeitig gilt Ginkgo in einigen Kreisen als traditionelles Heilmittel, weshalb er schon seit Jahrhunderten genutzt wird.
DIE WICHTIGSTEN FAKTEN IM ÜBERBLICK
1. Kognitive Leistung
Mehrere Studien belegen positive Effekte auf Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Manche Teilnehmende berichten von einer gesteigerten geistigen Klarheit.
2. Wirkmechanismus
Ginkgo-Biloba-Extrakt wirkt wahrscheinlich durch eine verbesserte Durchblutung im Gehirn und antioxidative Effekte. Diese Mechanismen können dazu beitragen, dass Nervenzellen effektiver miteinander kommunizieren.
3. Was aktuelle Meta-Analysen sagen
Übersichtsarbeiten zeigen insgesamt sehr positive Resultate für die kognitive Leistung, besonders in Bezug auf Gedächtnisfunktionen.
4. Sicherheit und Dosierung
In Nahrungsergänzungsmitteln gilt eine Dosis von 100mg pro Tag als unbedenklich. Personen mit Erkrankungen des Nervensystems, Lebererkrankungen sowie Schwangere und Stillende sollten Ginkgo Biloba nicht supplementieren.
QUELLENANGABEN
Wurtman RJ, Hefti F, Melamed E. Precursor control of neurotransmitter synthesis. Pharmacol Rev. 1981 Dec;33(4):315-35.
Kaschel R. Ginkgo Biloba: specificity of neuropsychological improvement - a selective review in search of differential effects. Hum Psychopharmacol. 2009 Jun;24(4):345-70.
Elsabagh S, Hartley DE, Ali O, et al. Differential cognitive effects of Ginkgo biloba after acute and chronic treatment in healthy young volunteers. Psychopharmacology (Berl). 2005 May;179(2):437-46.
Maclennan KM, Darlington CL, Smith PF. The CNS effects of Ginkgo biloba extracts and ginkgolides. Pharmacol Ther. 2002 Oct;94(3):103-12.
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Weitere Quellen auf Anfrage.